Опубликовано: 05.10.2026 в 18:39 (Владивосток)
: собираем тренировку на ноги
Продолжаем разбирать возможности городских спортивных площадок Владивостока. На этот раз отправились на Морозова, 7, чтобы собрать полноценную тренировку на ноги.
В новом выпуске мастер спорта по спортивному ориентированию Тарас Маслов показывает, как правильно выполнять зашагивания на платформу, жим и разведение ног, приседания с опорой, подъёмы на носки и «уголок» на перекладине.
Важно: оборудование предназначено для подростков старше 14 лет и взрослых. Начинайте с небольшой нагрузки и обязательно
Источник: @adm_vl — Полная версия…
